Cum sa reduci riscul de cancer mamar

cancer la san

Numarul femeilor care dezvolta cancer la san continua sa urce mai mult in fiecare an. Credeti sau nu, exista modalitati de a reduce riscul de aparitie a cancerului de san. Cu toate acestea, va trebui sa fii dispus sa faci cateva modificari in stilul tau de viata. Daca va aflati la bord, puteti reduce riscul de aparitie a cancerului de san si a altor afectiuni, cum ar fi bolile de rinichi, bolile de inima, diabetul si boala Alzheimer. Mai jos, veti descoperi mai multe moduri de a reduce riscul de a dezvolta cancer de san.

Evitati fumatul
Fumatul a fost asociat cu cancerul de san, in special la femeile aflate in premenopauza. Daca sunteti dispus sa va stabiliti tigarile si sa va limitati la un numar redus, veti reduce riscul de aparitie a cancerului de san. In plus, veti reduce riscul de accident vascular cerebral, diabet si dementa.

Mentinerea greutatii
Oamenii de stiinta au reusit sa coreleze obezitatea cu cancerul si alte boli mortale, cum ar fi bolile de inima si diabetul zaharat. Cateva kilograme in plus poate nu par o problema majora, dar va provoca schimbari complexe in metabolismul dumneavoastra si in ceea ce priveste hormonii. Aceste modificari va vor creste riscul de aparitie a cancerului de san. Pentru a reduce aceste riscuri, tot ce trebuie sa faceti este sa pierdeti in greutate.

Reducerea consumului de alcool
Un pahar de vin din cand in cand nu reprezinta ceva grav. Cu toate acestea, daca consumati o cantitate mai mare de alcool, veti avea mult mai multe sanse de a dezvolta cancer la san la un moment dat in viitor. De fapt, riscul dvs. va creste, consumand tot mai mult alcool. Cel mai bine este sa pastrati limita la doar 1 bautura in fiecare zi. Acest lucru va va permite sa va simtiti bine, fara a creste riscul de a dezvolta cancer de san.

Evitati terapia hormonala
Terapia hormonala poate fi o necesitate pentru unii oameni, dar poate fi si riscanta. S-a demonstrat ca utilizarea terapiei hormonale timp de trei pana la cinci ani va creste riscul de a avea cancer de san. Daca vi s-a recomandat tratamentul hormonal pentru simptomele menopauzei, trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra. Pot exista alternative mai sigure pe care sa le incercati. Daca simtiti ca terapia hormonala este cea mai buna optiune, cel mai bine este sa mentineti doza la un nivel minim.

Exercitiu regulat
Ar trebui deja sa fie bine cunoscut faptul ca exercitiul este un lucru pe care ar trebui sa-l includeti in regimul zilnic.  In primul rand, va ajuta sa mentineti o greutate ideala. In al doilea rand, exercitiile fizice pot altera metabolismul estrogenic.

 

Separator image Posted in Noutati.