Ce este terapia comportamentală raţional-emotivă?

Terapia comportamentală raţional-emotivă a fost dezvoltata de psihologul Albert Ellis în 1955. Propune că tulburările psihologice apar din perspectiva noastră asupra evenimentelor, nu a evenimentelor în sine. Scopul terapiei REBT este îmbunătățirea sănătății noastre mintale prin înlocuirea perspectivelor de auto-înfrângere cu cele mai sănătoase.

Originile

Albert Ellis a fost un psiholog clinic instruit în tradiția psihanalitică, dar a început să simtă că terapiile psihanalitice nu ajută în mod eficient pacienții săi. El a observat că, deși abordarea a scos în lumină problemele cu care pacienții lui se confruntau, nu i-a ajutat să își schimbe efectiv răspunsurile la aceste probleme.

Aceasta l-a determinat pe Ellis să înceapă să dezvolte propriul său sistem terapeutic în anii ’50. Au fost multe lucruri care l-au influențat în acest proces. În primul rând, interesul lui Ellis pentru filozofie a fost esențial. În special, Ellis s-a inspirat din declarația lui Epictetus, „Oamenii nu sunt deranjați de lucruri, ci de viziunea lor asupra lucrurilor”. În al doilea rând, Ellis s-a bazat pe ideile unor psihologi proeminenți, inclusiv conceptul lui Karen Horney despre „tirania trebuințelor” și Sugestia lui Alfred Adler că comportamentul unui individ este rezultatul perspectivei sale. În sfârșit, Ellis s-a bazat pe activitatea semanticilor generali care credeau că utilizarea limbajului nepăsător poate avea un impact asupra sentimentului și comportării noastre.

Din aceste influențe disparate, Ellis a creat terapia rațională a comportamentului emoțional, care susține că modul în care oamenii simt este rezultatul modului în care gândesc. Oamenii au adesea credințe iraționale despre ei înșiși, despre alte persoane și despre lumea care poate duce la probleme psihologice. REBT ajută oamenii modificând acele credințe iraționale și procese de gândire.

REBT a fost prima terapie cognitivă comportamentală. Ellis a continuat să lucreze la REBT până când a murit în 2007. Datorită ajustărilor sale constante și îmbunătățirilor abordării sale terapeutice, a trecut printr-o serie de schimbări de nume. Când Ellis și-a introdus inițial tehnica în anii ’50, a numit-o terapie rațională. Până în 1959, el a schimbat numele în terapie emotivă rațională. Apoi, în 1992, a actualizat numele la terapia rațională a comportamentului emoțional.

Gândire irațională

REBT pune un a21ccent puternic pe raționalitate și iraționalitate. În acest context, iraționalitatea este orice este ilogic sau împiedică într-un fel un individ să își atingă obiectivele pe termen lung. Drept urmare, raționalitatea nu are o definiție stabilită, ci depinde de obiectivele individului și de ceea ce îi va ajuta să atingă aceste obiective.

Separator image Posted in Diverse.